Dietas

- 2012 - Dieta e medicamentos receitados por um endocrinologista reconhecido e conceituado
Consistiu em remédios manipulados com compostos do mesmo principio do Xenical e entre outros o Picolinato de cromo, calmantes e antidepressivos.
Dieta de 1200 ou 1400 cal/dia.

Resultado: perdi 12 kg, mas fui para no hospital com pedra na vesícula, fiquei internada por quase um mês e afastada do trabalho por 2 meses. Os médicos não podem afirmar se foi resultado da medicação , porem não negam a hipótese. Os kgs perdidos voltaram mais rápido do que foram.
Conclusão: se não for natural, não tomo. 

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- 2013: Dieta Dukan

Conceito legal, aprendi coisas importantes sobre alimentação que não sabia, mas para mim, por enquanto não deu. A dieta exige dedicação culinaria para não cair na rotina, mas não gosto de cozinhar e meu tempo é muito curto, então adotei os princípios básicos e estou tentando adaptar.

Conclusão: funciona, perdi uns 6 kgs em duas semanas e uma colega de trabalho perdeu uns 20 kgs em 3 meses. Para quem tiver tempo, $$ e criatividade na cozinha faça! dá certo.

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- 2014: R.A adaptada

Estou cursando outra faculdade e meu tempo anda muito escasso, portanto, não da pra ficar planejando e cozinhando cardápios elaborados. Ao meu modo vou reduzir as quantidades consumidas e fazer escolhas melhores, mas vou continuar comprando tudo pronto. Vamos ver no que dá.

Pretendo ingerir um copo de água gelada com limão e gengibre pela manhã e utilizar alguma capsula de colágeno e outros produtos naturais que ainda vou definir. 

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- Conversão de medidas:

Palma da mão (s/os dedos)=1bife de filé de frango
Mão inteira(palma+dedos) =1 filé de peixe
Ponta do Polegar =1 colher de sopa (CS)
Ponta do dedo =1 colher de chá(cc)
Fatia Fina =Setor de Frios e Laticínios
Fatia Média =1/2 cm (cortado em casa)
Fatia Grossa1 cm (cortada em casa)
1 cc = Colher de Chá=5 ml
1 CS = Colher de Sopa=3 cc=15 ml
1 Xícara = 1 Copo= 16 CS(rasa)=240ml(copo de requeijão)
Mão Fechada=1 batata ou 1 fruta ou 1 xícara ou 1 copo

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DIETA DO ATUM

1º Dia
Manhã : 1/2 laranja, café preto ou chá, 1 torrada, 2 colheres de café de margarina.
Almoço: 1 xícara de atum,1 torrada, café ou chá.
Jantar : 2 fatias (90 gramas) de qualquer carne, 1 xícara de vagem, 1 xícara de beterraba, 1 maçã pequena, 1 xícara de sorvete de creme.

2º Dia
Manhã : 1 ovo, 1/2 banana, 1 torrada, café preto ou chá.
Almoço: 1 xícara de ricota, 5 biscoitos de água e sal.
Jantar : 2 salsichas, 1 xícara de brócolis, 1/2 xícara de cenoura, 1/2 banana, 1/2 xícara de sorvete de creme.

3º Dia
Manhã :5 biscoitos de água e sal, 1 fatia de queijo-de-minas café preto ou chá, 1 maçã pequena.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 torrada.
Jantar : 1 xícara de atum, 1 xícara de beterraba, 1 couve-flor, 1/2 melão, 1/2 xícara de sorvete de creme.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica. 

NÃO FIQUE NESTA DIETA POR MAIS DE 3 DIAS SEGUIDOS, NOS OUTROS DIAS DA SEMANA UTILIZE CARDÁPIOS DE OUTRAS DIETAS