Oi meninas!!! Como estao vcs!!!Quero agradecer por todos os recadinhos deixados, sao muito animadores e aprendo muito com as dicas de vcs. MUITO OBRIGADA MESMO!!!!!!!!!
Hoje foi dia de comprinhas. Tudo muito light
Nao comprei verduras, mas tenho comido bastante no almoco, nao acho necessario comer novamente no jantar. O que vcs acham?
Comprei muitas frutinhas e planejo leva-las para o trabalho. (espero ter tempo pra comer, ne?)
Li em um blog por ai, uma declaracao dada por uma atriz em um programa de TV que dizia:" Como tudo que tenho vontade, mas nao na quantidade que gostaria." PERFEITO. Tem que ser o meu lema.
BJUS BJUS BJUS
Ahhh vou aderir ao desafio que vi no blog BLOG DA PAT
- Beber 2 litros de água -
- Comer doce apenas um dia da semana –
- Malhar 4 vezes na semana –
- Não comer nada calórico no trabalho –
- Não comer frituras -
- Não tomar
- Comer fruta todos os dias –
- Comer salada todos os dias –
PERGUNTA: TOMAR COLAGENO AJUDA EM ALGUMA COISA??
6 comentários:
bem que no começo eu pensei.. mais depois eu pensei bem.. e fiz como um dos meus primeiros post.. quero emagrecer com saúde e ficar gostosa ( ou pelo menos tentar HAHA' ). Bjux e obrigado por ta me seguindo e comentando ^^' Obrigado pela ajuda e pela força bjux bjux..
Florzinha....
A 1ª coisa a fazer é...
TIRAR ESSE MEDO de vc... Não fale que "tá com medo de não conseguir!"...
Sempre AFIRME:
"EU VOU CONSEGUIR, SIM!"
... pq.. se VOCE não acreditar em si mesma e no seu potencial... aí a coisa fica tensa!!!
Vai conseguir sim.. tenho certeza!!!
Siga nessa linha... coma de tudo... mas bem moderadamente!!!
Coma de 3 em 3 horas... leve frutas e barras de cereais pro seus lanchinho...aí intercale... barra de manhã?? Fruta à tarde!!!! 'tendeu??
Serviço corrido???
BANANA(prata)!!! Quer coisa mais fácil e pratíca de se comer???? rs rs
Força lindinha!!!
Vc consegue sim!!
Basta vc acreditar.. ter força de vontade e DETERMINAÇÃO!!!
Bjuuuuuuuuuuuuuussss
Oi Liz
Que legal que gostou do post da gorda. Lembre-se dela quando tiver vontade de comer demais...risos...
Boa sorte para você amiga.
Um lindo final de semana para você.
Beijos,
Iê
OI, Liz! Passei pra conhecer seu cantinho e aproveito pra deixar algumas dicas pra sua RA fluir. Procure diminuir (ou se puder, cortar de vez) gordura e açúcar, porque esses sim, são muito mais vilões do que os carboidratos. Coma carboidratos em porções bem reduzidas, tipo, divída o prato em quatro partes e preencha apenas uma com carbo (em média, 2 a 3 colheres de arroz; o mesmo de macarrão se for o caso). Abuse das verduras e alguns legumes (evite batata e aipim, por exemplo). Eu, sempre que posso, corto os carbos do jantar e opto só por legumes e verduras, com uma carne magra. Abuse das carnes magras (peixe e frango). Carne vermelha pesa mais e demora mais a ser digerida. Frutas, muitas frutas. Prefira-as como sobremesa, mas se quiser arriscar um chocolatinho vez ou outra, faça com moderação (recomendado até 50 gr ao dia). Abuse da gelantina também. É um dos alimentos que podem ser consumidos à vontade numa dieta, sem contar que essa dose extra de colágeno ajuda a perder peso sem ficar flácida. Combinar tudo isso com AF, 30 à 40 minutos ao dia, todos os dias ou pelo menos durante a semana também acelera o processo. Essas regrinhas tem funcionado super bem pra mim. Já foram 13 kg off em pouco mais de 2 meses. Agora, o mais importante de tudo: Esquece esse papo de "medo de não conseguir". Se você faz com determinação e disciplina, VOCÊ CONSEGUE. Talvez leve um pouco mais de tempo do que você gostaria, porque RA não faz milagre, mas você vai emagrecer, nem que seja pra perder tudo aos pingadinhos! Então, força aí, vai com tudo que você VAI CHEGAR LÁ! Beijos!! (eupensomagroo.blogspot.com)
Oi Liz ...
Adorei seu cantinho e to aqui pra te dar umas dicas .. vc perguntou do colageno, ele é muito importante pra quem se exercitar tbm, pq conforme emagrecemos, ele não permite que nossa pele fique flacida, parecendo uma gelatina ... fortalece cabelo, unhas e pele; salada tem que comer sim no almoço e na janta é muito importante pra acelerar o seu metabolismo .. e sempre coma a salada antes da refeição, isso irá diminuir sua porção no prato vc vai ver .. comigo tá funcionando e minha R.A tá fluindo, tenho exagerado um pouco mas novembro já comecei na linha .. hehehe
Visita meu blog e me segue, eu estarei aqui sempre pra te ajudar e incentivar .. juntas fica tudo mais fácil ...
Bjs
Ei Liz cadê vc?
Beijinhos Val
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